4 Fitness Gurus Για Να Ακολουθησεις Στο Instagram


Είτε ψάχνεις αφορμή και κίνητρο για να σηκώσεις βάρη, είτε για να τρέξεις μερικά χιλιόμετρα παραπάνω, είτε για να αποκτήσεις ξανά το σώμα που είχες πριν την εγκυμοσύνη σου, αυτές οι fitness gurus θα σου δώσουν αστείρευτη έμπνευση.


View this post on Instagram A lot of ladies were asking for GLUTE workouts that can be done AT HOME. This is one of my #prepregnancy favourites! So here it is! All you need is a resistance band . Try 10-15 reps per exercise for 4 rounds . ⁣ ⁣ www.kaylaitsines.com/app A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on May 30, 2019 at 3:49am PDT

Πρώτη σε αυτή την λίστα δεν θα μπορούσε να είναι άλλη από την Kayla Itsines. Με περισσότερους ακολούθους από τον πληθυσμό της χώρας μας, είναι πολύ πιθανόν να την κάνεις ήδη follow στο Instagram, αφού τα workout videos της έχουν αλλάξει τις ζωές αμέτρητων γυναικών παγκοσμίως. Στον insta λογαριασμό της θα βρεις μερικά από αυτά τα βίντεο με παραδείγματα ασκήσεων που μπορείς να κάνεις σπίτι σου, ενώ θα δεις επίσης και πολλές μεταμορφώσεις γυναικών που έχουν ακολουθήσει τα προγράμματα γυμναστικής της Kayla.


View this post on Instagram There's no better way to kick off summer than with an energizing salad bowl packed with protein and minerals. This tuna Niçoise salad bowl from @firstlovethengarlic mixes the tastes and textures of summer with ingredients like fresh yellowfin tuna (or Puy lentils, if you're vegetarian), crunchy baby gem lettuces, slightly sweet green beans, and bittersweet tarragon and radishes to top it off. Besides its incredible flavor, this bowl has an ingredient that will help keep your thyroid in check. Grab this #functionalfood recipe through the link in our profile. // : @jrwasserman #mindbodygram #thyroid #thyroidhealth #tuna A post shared by mindbodygreen (@mindbodygreen) on May 24, 2019 at 10:01am PDT

Σίγουρα υπάρχουν αμέτρητες bloggers που ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή, αυτό το account όμως συγκεντρώνει τα καλύτερα και προάγει σε γενικότερες γραμμές το zen στο οποίο θα έπρεπε να βασίζεται η καθημερινότητα μας. Στο feed του, θα βρεις τις καλύτερες συνταγές, θετική μηνύματα και mantras και τις κορυφαίες των yogi παγκοσμίως, ώστε να βελτιώνεις παράλληλα και την σωματική σου δραστηριότητα, εκτός από τις διατροφικές σου συνήθειες.

MUST CHECK ΠΡΟΣΦΟΡΑ: 2+1 Αθλητικά Ρούχα στο Delikaris Sport Μέχρι Τις 09/06!


View this post on Instagram Alright folks, we now have a grand total of 13 miles over 4 runs in the past 7 days! Getting there, slowly but surely. My HR is only 15 beats high instead of 30, my core is starting to feel less weird, my incision sites are cramping less, and my legs are feeling less giraffe-like. By Monday they might even feel human! . Even though this is all expected (and all okayed by my doctor)… I think I also expected a bit of magic haha. But apparently you can’t just smile and will your body back to normal immediately after abdominal surgery. It’s hard to wrap my head around how I’m possibly going to make it 26.2 miles in a few days when 3 is so exhausting. I was talking to my friend Carolyn about it, though, and she hit the nail on its head: . “Your doubts are valid, and right now they are loud. But when you get to Boston…” And I finished: “BOSTON WILL BE LOUDER.” . Maybe there’s not magic on my treadmill, but there is most definitely magic on those streets. And I’m counting on it!!! 5 days. . . #boston2019 #bostonmarathon #bq #marathontraining #instarunners #igrunners #motherrunner #runnergirl #ironmantraining #secondaryinfertility #fitmom #womensrunningcommunity A post shared by Ash Davis (@ahappypace) on Apr 10, 2019 at 12:26pm PDT

3 φορές μαραθωνοδρόμος, μητέρα 2 παιδιών και πραγματική έμπνευση η Ash Davis σπρώχνει καθημερινά τα όρια της, δίνοντας κίνητρο και σε εμάς να αυξήσουμε τις διαδρομές και τις…αντοχές μας.


View this post on Instagram I know some of you double up when watching my YouTube videos. So here’s one you can do while watching your fave shows! What are you watching now that you can recommend? I need a new show! #blogilates A post shared by Cassey Ho (@blogilates) on May 24, 2019 at 7:35am PDT

Με ένα από τα διάσημα workout κανάλια στο Youtube, το Blogilates, η Cassey Ho είναι 4η σε αυτή τη λίστα αλλά 1η στην καρδιά μας. Εάν ψάχνεις ισχυρό κίνητρο για να κάνεις pilates, απλά κάνε την follow στο instagram και subscribe στο Youtube.

Πηγή: The Cover.